自由泳是什么样的姿势,自由泳是什么样的姿势

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自由泳是什么样的姿势,自由泳是什么样的姿势

  一般说起游泳我们知道的比较多的就是蝶泳,蛙泳什么的,自由泳用的什么样的姿势目前还是不太清楚的,那么我们下面来了解下自由泳是什么姿势吧!

自由泳是什么样的姿势

  游自由泳时,身体要尽量保持俯卧的水平姿势。

  但是为了取得更好的动作效果,头部应自然稍抬,两眼注视前下方,头的三分之一露出水面,水平面接近发际,双腿处于最低点,身体纵轴与水平面约成3~5度的仰角。

  自由泳游进中,身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动,转动的角度一般为35~45度之间。

  如果速度加快,角度就会相对减少。

  这种转动是由于划臂、转头和吸气而形成的自然转动,并不是有意识的做转动。

自由泳是不是最快的

  就职业选手来说,是这样的。

  顺序是自由泳,蛙泳,仰泳,蝶泳。

  自由游时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合划水交替滚动,两腿交替打水。

  手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水后经空中向前摆臂,形成一个连贯的加速过程。

  高肘加速划水是现代技术特征之一。

  换气是生理需要,对完整配合结构有一定影响,尤其是在高频率快速冲剌阶段。

  故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响,多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。

  速度快时,多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合;

  中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。

  由于自由泳游速快,出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面,故多用爬台式平拍入水技术。

  而转身可用身体任何部分触壁,为了赢得距离和转速,多采用前滚翻转身技术。

  自由泳项目在比赛中占比重最大,因而成为实力的标志。

  自由泳技术正朝向实效发展,要求高体位、高肘加速后划为主,减少换气次数,动作连贯,节奏稳定合理。

自由泳是随便游吗

  不是随便游,是有特定的方式,自由泳比较难学,多看看视频 换气比较难,不过速度最快 建议先练腿 再练手 再练唤气。

  基础比较重要,比如能在水中水平的保持平衡。

第5金张丽女子200米自由泳夺冠

  8月25日,在刚刚结束的东京残奥会200米自由泳比赛中,中国选手张丽以2分46秒53的成绩获得金牌,另一位中国选手姚攒位列第五。

  张丽的这枚金牌是中国代表团在本届残奥会游泳项目中收获的首枚金牌,也是代表团夺得的第5枚金牌。

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