夏季祛湿最好的方法,夏季祛湿最好的方法是什么

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夏季祛湿最好的方法,夏季祛湿最好的方法是什么

  人体内的湿气要是太重的话会对身体健康造成一定的影响,现在是夏季是去湿气的最佳时期,那么夏季祛湿用什么方法是最好的?夏季祛湿吃什么呢?

夏季祛湿最好的方法

  1、艾叶泡澡:艾叶是一种中药,有驱寒除湿的作用,所以中医经常用艾叶治疗各种寒湿引起的疾病,用艾叶煮水泡浴是清除体内湿气的有效方法,一周泡一次就可以了。

  坚持一个夏天,身体也会变得更加健康。

  2、喝粥祛湿:舌苔黄腻、口干口臭一般是因为湿热引起的,可以用红豆薏米煮粥来治疗。

  大便粘腻、舌头有齿痕一般是寒湿,要用茯苓豆蔻粥调理,食疗祛湿是最好的,简单方便。

  湿热重的人直接用生的薏米煮粥,如果湿热较轻,可以把薏米炒熟再煮粥食用。

  3、喝茶调理:夏天很多人喜欢喝茶,其实很多茶也有祛湿的作用,金银花茶、菊花茶可以除湿热;砂仁姜茶可以除寒湿。

  4、泡脚:炎热的夏天很少人会泡脚,因为本来就很热了,再用热水泡脚就感到更加热了,其实夏天泡脚是去除湿气的最好方法,每天用热水泡脚就可以了。

  5、户外运动:因为害怕出汗,夏天很多人都躲在空调房不想动,这样会加重体内的湿气,夏天可以在傍晚气温低的时候到户外做运动,适当出汗可以排出体内湿气。

夏季祛湿吃什么

  夏天可以多吃绿豆,绿豆做成绿豆汤,清热解暑、利湿,还能够解毒,是夏季非常多的饮品。

  另外,绿豆加百合,有清心除烦、清热祛湿的作用。

  在夏季里可以吃一些苦性的东西,比如苦瓜,有燥湿的作用,清炒苦瓜也可以。

夏季祛湿的中药有哪些

  1、藿香、佩兰,这两个药物就用于暑湿解表、芳香化湿,而且有止痛和胃的功用。

  2、白豆蔻带芳香,而且有温中的作用,用于寒湿止血。

  3、苍术就是燥湿的,有健脾燥湿,而且有祛风除湿的功效。

  4、茯苓,有淡渗利湿、健脾宁心的作用。

  5、猪苓也是渗湿的药物。

  再有清热利湿的药物,像泽泻、车前子、滑石、扁蓄,都可以清热利湿的。

夏季要晚睡早起吗

  夏季养生要晚睡早起。

   夏季日晒时间长,夜晚时间短,普通大众非常适宜晚睡早起,跟随大自然的节律脚步来养生。

  随太阳升起的时间早起,有利于身体阳气的生发布疏,能带给人们一天的充沛精神和阳光。

  夜晚太早睡没有必要,但晚睡时间最好则不宜超过11点,以便给身体的三焦淋巴系统有充足的工作时间来排除毒素,为第二天的精神做早起准备。

   黄帝内经曰,夏三月,此谓潘秀,天地气交,万物华实,夜卧早起。

  多在白天行动,可以使一天的心情舒畅平和,鼓励大家在夏季晚睡早起。

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