破壁机食谱 三种饮品让你欲罢不能

破壁机应该是很多人都想入手的一件厨房利器了,它可以做出你想吃的任何食材,基本上只有你想不到,没有它做不到,下面我们就为大家推荐一下用破壁机做出的三种食物,让我们一起来看看吧!第一种食物,红薯米糊。首先我们将红薯洗净,去皮,切成小块,放入碗中,用水浸泡一晚,将大米和小米一同洗净,同样加水浸泡一晚上…

破壁机应该是很多人都想入手的一件厨房利器了,它可以做出你想吃的任何食材,基本上只有你想不到,没有它做不到,下面我们就为大家推荐一下用破壁机做出的三种食物,让我们一起来看看吧!

第一种食物,红薯米糊。首先我们将红薯洗净,去皮,切成小块,放入碗中,用水浸泡一晚,将大米和小米一同洗净,同样加水浸泡一晚上。在破壁机中加入一千毫升的水,红薯,大米,小米沥干浸泡的水,倒入破壁机,选择米糊档,然后等待半小时左右,红薯米糊就做好了,装杯就可以饮用了。红薯含有丰富的淀粉,维生素,纤维素等人体必须的营养成分,还含有丰富的镁,磷,钙等矿物元素和亚油酸等。能够保持血管弹性,对便秘也十分有效,是老少咸宜的好食材,更是一种理想的减肥食品。如果觉得米糊没有那么甜,可以在打米糊前加入适量冰糖,风味更佳哦。

破壁机食谱 三种饮品让你欲罢不能

第二种食物,燕麦奶昔。我们准备好燕麦片,纯牛奶,一根香蕉,少量坚果,一些蛋白粉,将所有材料放入破壁机打奶昔,用微波炉加热一分钟即可,装入保温杯中。这种食物比较适合健身人士食用,要知道,减肥不能不吃,应该注重营养的搭配,三分练,七分吃,我们要在自己身体里补充能量,但是又要避免脂肪的摄入,在训练前或者训练完之后,可以适宜的补充一些简单的,容易被快速吸收的运动食品,如,燕麦,蛋白粉,面包,香蕉等。

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最后是浓香花生露,做法十分简单,只要把花生米和大米浸泡大约两个小时,放入破壁机,喜欢甜的可以多加点糖,放入适当的水,按米糊键,就大功告成了。

破壁机食谱 三种饮品让你欲罢不能

以上就是破壁机的一些食谱了,希望对你有用哦。

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