怎么判断自己有没有抑郁症 抑郁了怎么自救

其实如果不是真正有过抑郁症的人,是很难知道这到底是一个怎样的疾病,这也导致了一般人对抑郁症存在多么大的误区,原本就十分无助无奈,因为他人的不理解,往往雪上加霜,造成患者更加难受。怎么判断自己有没有抑郁症?让我们赶紧一起来看看吧。感兴趣的朋友也可以借鉴参考一下。怎么判断自己有没有抑郁症对任何事…

其实如果不是真正有过抑郁症的人,是很难知道这到底是一个怎样的疾病,这也导致了一般人对抑郁症存在多么大的误区,原本就十分无助无奈,因为他人的不理解,往往雪上加霜,造成患者更加难受。怎么判断自己有没有抑郁症?让我们赶紧一起来看看吧。感兴趣的朋友也可以借鉴参考一下。

怎么判断自己有没有抑郁症

对任何事没有兴趣

对任何以前喜欢的东西都没有兴趣,不管是打游戏还是性爱。经常性地起不了床,再重要的事情也都不去做。

思维与精神活动变缓

思维,记忆,注意力都产生困难。无法进行深度思维。精力下降,常常觉得筋疲力尽。迟滞的身体与行动的姿态

身体功能紊乱

有人食欲下降,有人食欲猛增。有人睡不着,有人睡很多,有人半夜里不断醒来,辗转难眠。这些都是抑郁的表现。

怎么判断自己有没有抑郁症 抑郁了怎么自救

抑郁的心境

一种不幸感,绝望感。可能哭,但大多数情况是哭不出。看不到任何人可以帮到自己。看不到生活的希望。觉得明天比今天还要糟糕。后天比明天更加糟糕。

没有办法正常活动

这是重度抑郁障碍患者的显著特征—他们身体蜷曲,动作缓慢,好像小心翼翼的样子。手势少得不能再少,说话比正常速度慢很多,好像犹豫不决的样子,对于他人问的问题,常常要停顿很久才能回答。对于他人的呼唤,常常像“疯狂动物城”里的“闪电”那样,过好几秒甚至几分钟才呼应。

无用感,负疚感,自杀的念头

重度抑郁障碍患者,会觉得他们觉得是自己给他人带来了不幸,假如自己死了,周围的人都会活得更开心。他们经常会想自杀,而阻止他们自杀的竟然是因为他们“动不了”。因为即使是要自杀,也需要攒足了力气,而他们连起床都费力,更不要说是完成自杀的行为。这也是为什么重度抑郁障碍患者是在自己心情好,有精力的时候才去自杀,因为觉得再不去就来不及了。

怎么判断自己有没有抑郁症 抑郁了怎么自救

抑郁了怎么自救

1、每天出门走走,晒晒太阳,让身体多分泌一些多巴胺。

2、多参加一些社交圈,也许对你来说很难。因为大部分抑郁症患者都害怕跟外界交流,那也没事。可以先从你最好的朋友开始。

3、如果失眠,请不要让自己在床上烦躁着,可以去外面走走,找个地方坐坐。

4、如果莫名低落,请不要让自己闷在家里,也许会有千万个理由允许你这么做。但小编还是希望你能走到家楼下,只要出了门,下了楼,你就比大部分患者强了!

5、自私一点。做不到的就直接拒绝,别让别人的事来使自己痛苦。不要设身处地地一直为别人着想,做好人可以,但不是用委屈自己的方式来让别人开心。

以上便是关于怎么判断自己有没有抑郁症的所有内容,喜欢的小伙伴可以参考借鉴一下,文章内容仅为小编个人建议,仅供参考。

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