咖啡对身体有什么好处和坏处(咖啡对身体的副作用有哪些?)

咖啡对身体有什么好处和坏处(咖啡对身体的副作用有哪些?)咖啡对身体有什么好处和坏处咖啡,与可可、茶同为流行于世界的主要饮品;是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,为世界三大饮料之一。因此,越来越多的人爱上了喝咖啡,且常常被人们当做提神醒脑的饮品。那么,喝咖啡对身体有什么好处和坏…

咖啡对身体有什么好处和坏处(咖啡对身体的副作用有哪些?)

咖啡对身体有什么好处和坏处

咖啡,与可可、茶同为流行于世界的主要饮品;是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,为世界三大饮料之一。因此,越来越多的人爱上了喝咖啡,且常常被人们当做提神醒脑的饮品。那么,喝咖啡对身体有什么好处和坏处呢?接下来就为大家解答这个问题。

喝咖啡对身体的好处

1、消除疲劳

因为咖啡中含有咖啡因,对于上班族来说,在繁忙的工作之际,喝一杯咖啡能够提神醒脑,消除疲劳;具有保护大脑、增强情绪的作用。同时,咖啡还有利尿、解酒的好处;此外,研究显示,咖啡可能有助于防辐射的作用。

2、缓解便秘

因为咖啡可以刺激中枢神经系统,使人体新陈代谢加快,帮助脂肪分解、缓解便秘症状,且还有一定的减肥效果。对于偶尔排便不顺畅的患者来说,喝杯咖啡有助于通便。但需注意,不要加奶精和糖。

3、保护血管

因为咖啡中含有多酚类物质,同时也被称为黄酮类化合物,具有超强的抗氧化能力,还可保护心血管功能。此外,咖啡还有预防胆结石的好处;研究人员发现,每天喝2~3杯咖啡,患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。

喝咖啡对身体的坏处

1、导致过敏

虽然适量喝咖啡,对我们的大脑是有好处的。但如果过量的话,则会使大脑产生兴奋,影响神经系统。并且咖啡喝得越多情绪就越容易激动。因此,要避免过量,以免引发过敏反应。此外,孕妇如果过量喝咖啡的话,会导致胎儿畸形甚至引发流产。

2、导致失眠

因为咖啡中含有咖啡因,且咖啡因具有兴奋的作用。如果摄入过多的话,就会对神经系统造成很大的影响。尤其是晚上会让人有烦躁不安的情绪,进而影响睡眠质量。同时,还可能会引发心血管疾病及高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。3、骨质疏松

因为咖啡本身是具有很好的利尿效果的,但如果长期且大量饮用咖啡的话,则很容易造成骨质流失,对骨量的保存是很不利的。尤其是绝经期的女性,对钙质的流失会更加明显。因此,应避免长期过量喝咖啡。

咖啡对身体的副作用有哪些?

偶尔喝咖啡一般不会对身体产生危害,适量饮用咖啡可以起到提神、利尿、健胃的作用。但是存在胃部疾病、心脏疾病、肾脏疾病的患者应该减少咖啡的饮用量,咖啡对身体的危害主要见于睡眠障碍、增加心肾负担等方面。

1、睡眠障碍:咖啡中的咖啡因可以调节神经功能,进而会起到提神作用,若患者大量饮用咖啡则会引起入睡困难,影响睡眠质量;

2、增加心肾负担:大量的咖啡会导致神经系统兴奋性增加,长期饮用咖啡会加重心脏负担,进而可能会增加高血压、心肌劳损、心肌梗死等各种心血管疾病的发生几率。且咖啡因会影响抗利尿激素与受体结合,降低肾小管的重吸收作用,进而会导致排尿量增加,体内的钙质也随之流入肾脏,增加肾脏排泄负担;

3、刺激胃黏膜:大量饮用咖啡可以促进胃酸分泌,加快胃部消化功能,但是空腹或者长期饮用咖啡后,胃酸分泌过多会导致胃黏膜与胃壁受损。同时,若为胃溃疡、慢性胃炎的患者,饮用咖啡后可导致疾病加重。

此外,建议正常人群日常适量饮用咖啡,并且应避免与药物、酒品同服,以免产生不良反应。对于儿童、老年人、患病人群等特殊人群,则不建议饮用咖啡,以免对身体产生危害。

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