莲子的作用与功效(莲子和什么搭配最好)

莲子的作用与功效(莲子和什么搭配最好)莲子的作用与功效1、补脾止泻:莲子可以用于脾虚泄泻,此类患者表现为食欲不振、纳食不香,食后脘腹胀满不适,同时还具有倦怠乏力的表现,很多患者表现为泄泻,大便是不成形的,一日数次,有些患者还可以表现为水样便,此时可以适量食用莲子。2、固肾涩精:莲子还可以…

莲子的作用与功效(莲子和什么搭配最好)

莲子的作用与功效

1、补脾止泻:莲子可以用于脾虚泄泻,此类患者表现为食欲不振、纳食不香,食后脘腹胀满不适,同时还具有倦怠乏力的表现,很多患者表现为泄泻,大便是不成形的,一日数次,有些患者还可以表现为水样便,此时可以适量食用莲子。

2、固肾涩精:莲子还可以用于肾虚、固涩不力导致的遗精、早泄,对于此类患者可以食用莲子,帮助患者延长射精时间,减少夜间遗精的次数。

3、养心安神:对于睡眠障碍的患者,莲子可以起到帮助快速入眠的作用,莲子中含有的维生素、微量元素丰富,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。

莲子和什么搭配最好

1、莲子地瓜粥

食材:莲子、地瓜、小米

做法:所有食材处理干净后,放入锅中,加水煮熟。

功效:具有健脾补肾、养心安神、助眠补脑的作用,但由于含有大量碳水化合物,不可过多进食。

2、莲子老鸭汤

食材:莲子、老鸭、山药等

做法:所有食材处理干净后,放入砂锅中,加水焖煮四十分钟。

功效:具有健脾益胃、滋肾益精、降低血糖、护肝明目的作用,可预防高血糖、高血脂的发生。

3、莲子桂圆茶

食材:莲子、桂圆、枸杞

做法:所有食材处理干净后,放入杯中,开水冲泡。

功效:具有补心益脾、养血安神、美容养颜的作用,可改善脾虚久泻、气血不足、失眠多梦、健忘等症。

4、莲子银耳羹

食材:莲子、银耳、大枣、冰糖

做法:所有食材处理干净后,放入锅中,加水熬煮四十分钟。

功效:具有润肺生津、补脾益肾的作用,可缓解食欲不佳、消化不良、腰膝酸软等症。

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