湿气最怕三种水果(尽量“远离”这3种水果)

风、寒、暑、湿、燥、火在正常情况下称六气,代表着自然气候变化,作为致病因素叫六淫。风、寒、暑、湿、燥、火中的湿是六淫之一,也是致病因素之一。湿是长夏的主气,在夏秋之交,阳热下降的时候,水汽蒸腾,潮湿充斥,为一年之中湿气最盛的季节。湿邪为病,既有外感和内湿之分,外湿是因为气候潮湿或者涉水淋雨…

风、寒、暑、湿、燥、火在正常情况下称六气,代表着自然气候变化,作为致病因素叫六淫。风、寒、暑、湿、燥、火中的湿是六淫之一,也是致病因素之一。湿是长夏的主气,在夏秋之交,阳热下降的时候,水汽蒸腾,潮湿充斥,为一年之中湿气最盛的季节。

湿邪为病,既有外感和内湿之分,外湿是因为气候潮湿或者涉水淋雨、久居潮湿之地等外在的湿邪很容易侵入人体。内湿一般是由于脾失健运、水湿停聚所形成的病理状态。

湿邪的性质和致病特点是湿邪重浊,重是指湿邪沉重,有下降的意思。一般感受了湿邪以后,会出现这些症状头重如裹、周身困重、四肢酸懒沉重等等症状。排泄物一般都是黏腻或便溏,小便是浑浊的,女性会出现白带增多的现象。

湿又是阴邪,容易阻遏气机、容易损伤人体的阳气。脾又主运化水湿,脾是和长夏相对应的,所以暑湿伤人的时候,最容易伤脾而表现出腹泻、尿少、水肿等等症状。

湿性的特点是黏滞,黏就是黏腻,滞就是停滞的意思,表现湿邪感染人以后,容易引起排出物或者分泌物多粘滞而不畅。湿邪为病多缠绵难愈,病程较长,反复发作,不容易去除。湿性趋下,容易伤及人体的阴位,容易出现淋浊带下以及泻痢,多是由于湿邪下注所引起。

中医建议:尽量“远离”这3种水果,简单了解下

1、柿子

柿子很多人都喜欢吃,柿子中含有蛋白质、单宁酸、多种维生素和无机盐,其中尤以维生素c和碘的含量较多,还有磷、铁等矿物质。对预防动脉硬化、心脏病、中风以及缺碘引发的地方性甲状腺肿大等疾病,有一定的帮助作用,患有慢性支气管炎的患者可以适当的多吃点,有一定的好处。

柿子属于寒凉,是凉性食物,对脾胃有一定的伤害。因此祖医堂提醒脾胃虚寒、外感风寒等人,当摄入过多时会影响脾主运化水液,增加身体里的湿气。

2、西瓜

夏季最受欢迎的水果就是西瓜,含大量的水分和维生素对身体是有一定好处的,但是从中医的角度来讲,西瓜非常容易导致身体的这种湿气逐渐加重,过多摄入对于湿气的消散有阻碍。

西瓜属于寒性的水果,如果体内本身湿气比较重的话,再大量吃了西瓜以后只会影响到脾胃的正常运转,可能会出现肚子疼或拉肚子。

3、火龙果

吃火龙果有润肠通便的作用,有便秘的患者可以适当的多吃点。而且火龙果分为红心和白心两种品种,有的人认为红心火龙果比白心火龙果甜,实际上不论是哪一种火龙果,它的含糖量都不低。

大量食用火龙果会导致体内的含糖量升高,还会对我们的胃肠道造成刺激,引起胃肠不适。所以体内湿气比较重的朋友,要减少火龙果的摄入。

怎样去除体内湿气?

第1招:越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。 运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

第2招:饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。 生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

第3招:避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。 日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶。有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效,非常适合体内湿气较重的人饮用。

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。

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