香蕉减肥法一天瘦三斤(一周瘦20斤的方法)

很多女性因为减肥付出了很大的代价,养生专家告诉我们,想要减肥瘦身,可以这样吃香蕉,隔天排出三斤宿便,体重蹭蹭降,不但能让我们排出身体内的宿便,就连皮肤状态也变得越来越好了。下面就让我们一起来看一下,香蕉搭配哪些食物帮助我们减肥。第1种是酸奶。酸奶中含有大量的益生菌,每天坚持喝一点酸奶能促进肠道蠕动,…

很多女性因为减肥付出了很大的代价,养生专家告诉我们,想要减肥瘦身,可以这样吃香蕉,隔天排出三斤宿便,体重蹭蹭降,不但能让我们排出身体内的宿便,就连皮肤状态也变得越来越好了。下面就让我们一起来看一下,香蕉搭配哪些食物帮助我们减肥。第1种是酸奶。酸奶中含有大量的益生菌,每天坚持喝一点酸奶能促进肠道蠕动,将香蕉和酸奶搭配着一起吃,不但能帮助我们排出身体内多余的宿便,还能起到减肥美白的作用。



第2种是苹果。将苹果与香蕉搭配着一起吃,不但能帮助我们填饱肚子,补充一些身体所需要的能量,还能促进肠道蠕动,让我们的体重快速的降下来,想不瘦都难。

想要让我们的身体始终维持在一个比较合理的体重,管住嘴是十分重要的,另外每天坚持半小时运动,也能让我们的身体变得越来越健康,将香蕉与上述这些食物搭配着一起吃,会让我们的身体变得越来越健康。

香蕉减肥法一天瘦三斤食谱:

1、香蕉+蜂蜜

材料:香蕉、蜂蜜。

吃法:肚子饿的时候,就吃沾着蜂蜜的香蕉。

减肥原理:香蕉饱腹感非常强,有促进排便的功能。蜂蜜有利于肠道蠕动,帮助排出身体的毒素和多余杂质,具有非常好的清肠效果。但蜂蜜一天不要超过10-30克。

注意:寒性体质的人不适合吃蜂蜜香蕉减肥。

2、香蕉+醋

材料:香蕉100克,黑糖100克,水果醋200毫升

做法:香蕉去皮,切成轮状约2厘米厚。在一个耐热密封瓶内放入黑糖,然后放入切好的香蕉,倒入水果醋,稍微摇晃一下。不将瓶子放入微波炉,用中强度加热30-40秒,让黑糖融化。取出后放凉隔天即可吃。

效果:

黑糖性温,有散寒活血、健脾散痛的功效。醋可以促进消化,提高新陈代谢。

3、香蕉+酸奶

材料:香蕉,酸奶

做法:早上起来喝一杯淡盐水,然后吃一根香蕉,再喝一杯牛奶。饿的时候就吃香蕉和酸奶。酸奶不一定要脱脂,由于一整天摄入的热量比较低,所以即使不脱脂也没有关系。

效果:酸奶有促进肠道蠕动的功效,而香蕉不仅能饱腹也有排出体内废物的效果。

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