番茄牛肉的做法 营养午餐几分钟就搞定

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这里,你可以知道番茄牛肉的做法 营养午餐几分钟就搞定的答案,番茄牛肉的做法并没有多难,如果想要作为工作餐或者是早餐的话,只需要在前一天的晚上做好准备工…

番茄牛肉的做法并没有多难,如果想要作为工作餐或者是早餐的话,只需要在前一天的晚上做好准备工作,第二天一样可以吃营养的午餐。下面就教给大家番茄牛肉的做法,一起来看看吧!

番茄牛肉的做法 营养午餐几分钟就搞定

一. 番茄牛肉的做法

步骤:

1. 准备好材料, 胚芽米适量,大米用水适量,牛里脊300克,番茄2个,植物油适量,大葱1段,盐少许,酱油10克,生抽10克

2. 大米淘洗干净,入电饭煲内胆;可现做现吃,也可提前一晚做预约第二天早上吃

3. 番茄清洗干净

4. 牛里脊切薄片,放少许淀粉、料酒抓捏均匀上浆

5. 番茄切滚刀块,大葱切圈

6. 热锅凉油,牛肉片入锅,用铲子迅速划散,肉片互不粘连

7. 部分肉片表面变色时,倒入葱花,转大火翻炒

番茄牛肉的做法 营养午餐几分钟就搞定

8. 肉片全部变色,倒酱油、生抽、撒盐,翻炒均匀,出锅备用

9. 番茄块入锅,大火炒至微软,出少许汤

10. 待部分番茄块周围有少许糊化时,牛肉片倒回锅中,混合均匀即可出锅

番茄牛肉的做法 营养午餐几分钟就搞定

11. 焖好的米饭盛入碗中,赶快享用这香喷喷的硬气开胃早餐——番茄牛肉饭

1. 烹饪小窍门:

这道组合餐一日三餐皆可食用;番茄牛肉片也可做为日常开胃小菜;

2. 早餐吃需要提前一天做些准备工作:米饭入锅做好预约、番茄洗净切块、牛里脊切薄片、大葱切圈;天热需放冰箱冷藏保存,防止食材变质。

红艳艳、酸溜溜的番茄更开胃,浓稠的汤汁浇在胚芽米饭上,营养和口感都让人非常满意,喜欢的小伙伴不妨尝试做一下吧!

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