月饼怎么吃才健康 中秋佳节如何饮食保健

中秋佳节快到了,又到了吃月饼的时候。现在街上已经有很多商家售卖月饼,看着琳琅满目的月饼,是不是馋得流口水呢?月饼是一定要吃的,但是要吃的健康。千万不能因为乱吃月饼,把身体吃坏了,那样子就得不偿失了。那么月饼怎么吃才健康呢?请大家一定要来看看,而且要认真了解中秋佳节饮食保健的方法,帮助保健身体,远离疾…

中秋佳节快到了,又到了吃月饼的时候。现在街上已经有很多商家售卖月饼,看着琳琅满目的月饼,是不是馋得流口水呢?月饼是一定要吃的,但是要吃的健康。千万不能因为乱吃月饼,把身体吃坏了,那样子就得不偿失了。那么月饼怎么吃才健康呢?请大家一定要来看看,而且要认真了解中秋佳节饮食保健的方法,帮助保健身体,远离疾病。

月饼怎么吃才健康 中秋佳节如何饮食保健

月饼怎么吃才健康

一、控制食量

月饼的热量很高,而且不同的馅热量也不同,随便吃一小块月饼,身体就会摄入许多的热量。因为月饼在制作过程中,会加入大量的糖分、油脂还有馅料,所有集合在一起吃进身体里,热量怎么可能不高呢?一个小包装的月饼含有的总脂肪和糖分,就要比一碗白米饭的还高。一天吃好几个的话,热量高得吓人。所以,别一次性吃太多的月饼,避免身体发胖。

月饼怎么吃才健康 中秋佳节如何饮食保健

二、选对吃法

月饼热量高,油脂多,随便吃一个就会让人感到很油腻。而且还会引起消化不良,损伤身体健康。一些人喜欢吃月饼的时候搭配饮料喝,比如说搭配汽水、果汁、椰汁等食用,这是不对的。因为这些饮料含有大量的糖分,本来喝了就会越来越渴,还配油腻的月饼一起吃,起不到解渴的作用。只会让身体内的糖分大量增加,致使血压升高,诱发肥胖。

月饼怎么吃才健康 中秋佳节如何饮食保健

如果想要吃月饼的时候不感到油腻,建议搭配清茶饮用。因为清茶有助消化、清肠的功效。还可以喝绿茶或者说乌龙茶,这些茶水中含有能够吸附油脂的茶多酚,能够减少吃月饼时吸收的热量。如果不想要喝茶的话,也可以喝些酸梅汤,因为酸梅汤有解油腻、降血脂的效果,搭配油腻的月饼一起吃,人们就不会感到油了。又或者说喝一些轻涩的红酒,也是有助解油腻的。

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