秋分吃什么好 推荐三款养生食谱

2020年9月22日是二十四节气中的秋分,秋分是昼夜平分,气温转凉,昼夜温差大的季节,那如何养生呢?饮食是不错的选择。那秋分吃什么好呢?不妨跟着小编去学学几款适合秋分的养生食谱吧。食谱一:墨鱼莲藕汤首先,准备好莲藕、莲子、花生、墨鱼干、五花肉、枸杞、生姜、胡萝卜和盐。其次,将墨鱼干直…

2020年9月22日是二十四节气中的秋分,秋分是昼夜平分,气温转凉,昼夜温差大的季节,那如何养生呢?饮食是不错的选择。那秋分吃什么好呢?不妨跟着小编去学学几款适合秋分的养生食谱吧。

秋分吃什么好 推荐三款养生食谱

食谱一:墨鱼莲藕汤

首先,准备好莲藕、莲子、花生、墨鱼干、五花肉、枸杞、生姜、胡萝卜和盐。

其次,将墨鱼干直接泡发了,将莲子花生浸泡。将五花肉直接切块备用,莲子切块洗好。

然后,备好锅加油烧热了,将墨鱼干直接翻炒后捞出。最后准备好炖锅,加上说,将莲藕、墨鱼干和五花肉下锅。

最后,放入枸杞、胡萝卜生姜还有花生等食材烧煮,90分钟左右加盐即可。

秋分吃什么好 推荐三款养生食谱

做法二:番茄土豆牛肉汤

首先,备好牛肉、番茄、土豆、洋葱、盐、生姜和植物油。

其次,将牛肉直接处理洗好切块,放入锅中加水烧煮后备用,将土豆直接切块,洋葱切片,西红柿切块。

然后,备好炒锅将生姜宝箱了,将牛肉和土豆下锅翻炒,加上西红柿和清汤烧煮。

最后,等待焼沸后文火炖煮,半小时后加上洋葱和盐烧煮后即可。

秋分吃什么好 推荐三款养生食谱

做法三:豆角蒸肉

首先,准备好长豆角、鸡蛋、猪肉、生抽、老抽、香油、十三香和盐。

其次,将猪肉直接切成末,加上生老抽、香油和盐以及十三香搅拌。

然后,将长豆角直接洗好后切末了,放入肉末中搅,捏成团。

最后,备好蒸锅,将鸡蛋淋在肉团上开始蒸煮,十分钟左右出锅即可。

以上就是关于秋分吃什么好的家常食谱推荐,如果说在秋分想要养生不知道怎么吃,那么可以试试以上的几款食谱哦,这些食谱都是极为美味的,朋友们可以来试试哦。

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