一个馒头和一碗米饭哪个热量高 馒头和米饭哪个好消化

减肥的人都需要注意碳水化合物的摄入,那么一个馒头和一碗米饭哪个热量高?馒头和米饭哪个好消化?一碗米饭热量高,每100g的米饭热量是116大卡左右,而每100g馒头热量是109大卡左右,两者相比,而一碗米饭的量基本上就相当于一个馒头,所以想摄入热量少一点的话就可以选择吃馒头。一个馒头和一碗米饭…

减肥的人都需要注意碳水化合物的摄入,那么一个馒头和一碗米饭哪个热量高?馒头和米饭哪个好消化?

一碗米饭热量高,每100g的米饭热量是116大卡左右,而每100g馒头热量是109大卡左右,两者相比,而一碗米饭的量基本上就相当于一个馒头,所以想摄入热量少一点的话就可以选择吃馒头。

一个馒头和一碗米饭哪个热量高

一个馒头和一碗米饭哪个热量高 馒头和米饭哪个好消化

米饭中就含有大量的水份,相比之下馒头中所含的水份就会较少,吃起来也会更加的扎实,所以馒头吃了之后会比米饭更有饱腹感。

馒头和米饭哪个好消化

在米饭与馒头之间,馒头比米饭更易消化,馒头是一种半流质饮食,也是一种碱性食物,吃后易消化,还可减少胃酸分泌,中和胃酸,减轻胃痛、胃胀等不适症状,若有胃十二指肠炎或溃疡,可常吃馒头,若不软不烂,若未养成细嚼慢咽的习惯,则会加重胃的消化负担,不利于胃的消化。

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